Una de las preguntas más frecuentes que me hacen mis pacientes tras colocarse el balón gástrico Allurion es: «¿Qué puedo comer ahora?». Este procedimiento no solo te ayudará a perder peso, sino que también será una oportunidad para establecer hábitos alimenticios más saludables. Quiero guiarte en cada paso del proceso para que tengas la confianza de que estás haciendo las cosas bien.
Fase 1: Dieta líquida
Durante los primeros días, tu dieta estará compuesta solo de líquidos. Esto es esencial para que tu cuerpo se adapte al balón y para evitar cualquier tipo de malestar. Algunos ejemplos de lo que puedes consumir son:
- Caldos claros (sin grasa)
- Agua, infusiones o té
- Zumos naturales sin azúcar añadido
La hidratación es fundamental, así que asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día, pero en pequeñas cantidades para evitar sentirte demasiado lleno de golpe.
Fase 2: Alimentos blandos
A medida que tu cuerpo se va acostumbrando, pasamos a la fase de alimentos blandos, que suele durar unos días más. Aquí te recomiendo alimentos fáciles de digerir y bajos en grasa. Algunas opciones incluyen:
- Purés de verduras o frutas cocidas
- Yogur sin azúcar
- Pescado o pollo cocido y triturado
El objetivo es seguir facilitando la digestión y evitar sobrecargar el estómago mientras el balón sigue haciendo su trabajo.
Fase 3: Vuelta gradual a los sólidos
Después de la fase de alimentos blandos, podrás empezar a reintroducir alimentos sólidos de manera gradual. Es importante que mastiques bien cada bocado y que escuches a tu cuerpo. Como el balón reduce el espacio disponible en tu estómago, te sentirás lleno más rápido. Algunas ideas para esta fase son:
- Verduras cocidas
- Pescado a la plancha
- Pequeñas porciones de carne magra
Porciones pequeñas y comer despacio
Una de las claves de éxito es aprender a comer más despacio y en pequeñas porciones. El balón gástrico te ayudará a sentirte lleno con menos comida, pero es esencial que evites comer en exceso para no sentirte incómodo.
Evita alimentos que puedan causar molestias
Aunque irás progresando en tu dieta, hay ciertos alimentos que es mejor evitar, al menos en los primeros meses:
- Comidas muy grasosas o fritas
- Bebidas carbonatadas
- Alimentos muy azucarados o ultraprocesados
Estos alimentos pueden generar malestar o dificultar tu proceso de pérdida de peso. Si alguna vez sientes incomodidad después de comer, no dudes en contactarme para que podamos ajustar tu plan alimenticio.
Recomendaciones finales
Recuerda que la clave del éxito a largo plazo está en adoptar hábitos alimenticios saludables que puedas mantener más allá del tiempo que lleves el balón. No se trata solo de bajar de peso, sino de aprender a cuidar tu cuerpo de manera integral.
Espero que estas recomendaciones te sirvan de guía para que todo el proceso sea lo más cómodo y efectivo posible. Si tienes alguna duda sobre tu dieta o el tratamiento, no dudes en enviarme un WhatsApp o reservar una llamada para hablar en más detalle.
Para más información sobre el procedimiento, visita nuestra página de servicio del balón gástrico en Madrid.
Enlaces recomendados:
- Aprende más sobre qué esperar después de colocarte un balón gástrico.
- Descubre los posibles efectos secundarios del balón gástrico.
Estoy aquí para acompañarte en todo el proceso. ¡Hablemos si tienes cualquier duda!
